Em uma aula de pilates, o aluno pode queimar 450 calorias.
A primeira pergunta que um aluno faz quando chega para conhecer o estúdio é se pilates emagrece. A resposta é sim. Toda atividade física ajuda a emagrecer, mas se o objetivo principal do aluno for este é preciso, além da atividade física, fazer uma reeducação alimentar com um nutricionista e ter muita disciplina.
O pilates não é a modalidade de maior consumo de calorias. Uma aula de pilates moderada queima cerca de 240 calorias. Este consumo pode aumentar de acordo com a intensidade dos exercícios aplicados, podendo chegar a 450 calorias.
Os exercícios de pilates no geral tonificam e modelam o corpo ajudando a perder aquela barriguinha indesejada. Já os exercícios feitos no solo são os mais ajudam no processo de emagrecimento.
No Evolution Pilates Fitness a intensidade da aula depende da resistência física e do objetivo do aluno. O professor faz uma avaliação prévia e vai estimulando o aluno gradativamente a cada aula até que ele atinja o nível de consumo calórico desejado para começar a perder peso.
Por que o pilates emagrece?
Porque o pilates fortalece e tonifica toda a musculatura estimulando a produção de massa magra pelo organismo, o que acelera o metabolismo do aluno e aumenta o gasto calórico.
Como emagrecer fazendo pilates?
Para obter melhores resultados e conseguir perder peso de forma mais rápida e satisfatória, os especialistas recomendam combinar a prática de pilates com uma reeducação alimentar.
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